egentid silje mariela

Egentid- 5 gode tips

I morges våknet jeg klokken 05.00. Det har jeg forøvrig gjort flere morgener nå. Og jeg tror delvis det har en viss uro jeg kjenner på, men også behovet for å bare være. Ikke være mamma, samboer, eller næringsdrivende. Men bare være meg. Bare få tiden for meg selv. Uten ansvar. Uten oppgaver. Uten å […] Read more…

hormonelle syklus silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 2

Din hormonelle syklus- del 2! 🙂 (Slidsene som brukes er fra et samarbeid jeg hadde med min mentor Børge Fagerli, i forbindelse med foredrag på AFPT-convention 2016.)  Ny uke, ny læring! 🙂 I del 1 fikk du en oversikt over de ulike fasene syklusen din består av, og gjennomsnittig lengde på hver enkelt fase. Du […] Read more…

silje mariela jentekveld workshop

Bli med på jentekveld!

Har du lyst å bli med på jentekveld???:) Heeeei og god tirsdag til deg forresten!! Jeg er helt i hundre om dagen. Vet ikke om det er at jeg har blitt hypersensitiv på koffein etter at jeg kuttet drastisk ned på kaffeinntaket, eller om det er fordi jeg er spent, redd, glad og forelsket i […] Read more…

hormonelle syklu silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 1

Din hormonelle syklus, kjenner du til den? Det har i lang tid, for meg virket helt ulogisk å planlegge treningsøktene mine, treningsintensiteten, matvalgene mine, og dagene mine i detalj for langt frem i tid. Jeg begynte å gå mer og mer bort fra det, når jeg innså at det gang på gang på gang satt meg […] Read more…

kraft gjort enkelt silje mariela

Kraft gjort enkelt (Ja, jeg jukser)

Jeg er stor fan av mat som er bra for kroppen, og som underbygger gode prosesesser i både fordøyelsen og resten av det fantastiske systemet ditt. Men som dere vet, så er ikke jeg den som liker å stå på kjøkkenet lengre enn jeg MÅ. Derfor vil jeg dele et aldri så lite tips med […] Read more…

4 grunner til at dietter feiler deg

Så var du der igjen. Etter en periode med treningsmotivasjon, god innsats, og et stort ønske om å bli en bedre trent versjon av den du er i dag, så skjer det igjen. Du går på trynet i godteriskåla, og ender opp med å spise uante matmengder og sjokolade i hele tre dager på rappen. […] Read more…

styrkesirkel treningschallenge

Styrkesirkel på 20 minutter

Når jeg er opptatt med prosjekter, så har jeg lett for å bare bli sittende foran pcskjermen lenge. Altså, da snakker vi flere timer i strekk. Tar meg også i å skippe treningen, fordi jeg føler at jeg ikke «har lov» til å ta meg tid. Bullshit ja. Jeg vet. Og jeg VET bedre enn som […] Read more…

1 2 3 64