perfeksjonist perfekt

Venter du til det er PERFEKT?

«Jeg er perfeksjonist» sa jeg. Fordi jeg syntes det klinget bra, og at det beskrev meg som den hardtarbeidende jenta jeg er.Jeg vet hva jeg vil, og jeg vet hvordan jeg skal få det til, sa jeg. Helt til det gikk opp et lys for meg. Jeg kom meg for pokker ikke fremover!! Det ble rett […] Read more…

alt eller ingenting mindset

Alt eller ingenting?

Joda, det er «alt eller ingenting». Jeg skjønner. Du er kjempemotivert til å kjøre på! Du har fått nok av å «hate» på kroppen din, og du vil ta fatt på hverdagen med livsglede, energi og masse overskudd til å trene og spise bra!  Du er KLAR for å ta vare på deg selv, og ikke minst […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 6: Treningsprogram 15 minutter

Klar for et nytt treningsprogram på 15 minutter, og litt ny treningsinspirasjon? 🙂 Vedlagt finner du uke 6. Siden uke 5 var kun lår og rumpe, så er det overkropp denne uka. Hvis du forøvrig har gått glipp av de andre ukene, så kan du finne de her: Uke 1, uke 2, uke 3, uke 4, uke […] Read more…

glutebridge teknikk

Glutebridge- 3 steg til en mer effektiv utførelse

Er du en av de som kjenner glutebridge mer som brannsår i nakken, enn som en brennende rumpeøvelse? Da er du kommet riktig i dag! Eller kanskje opplever du at innen du er ferdig med alle repetisjonene dine, så har du forflyttet deg en halvmeter lengre bak? Da MÅ du få med deg denne videoen. Her […] Read more…

matlei kosthold treningsresultater

Lite kreativ og fort matlei?

Jeg er overbevist om at du kan få til mer enn du tror. Mer enn du kan forestille deg, og mer enn du innbiller deg at du har kapasitet til. Likevel holder vi ofte på forklaringer som ikke tjener oss på veien mot å nå mål, og da er det ikke så mye man får gjort. Det […] Read more…

Treningsprogram 15 minutter hiit

Uke 5: Treningsprogram 15 minutter

Rise and shine. Klar for nok et nytt treningsprogram? Lår og rumpe står på agendaen i dag. Kan det bli bedre? 😉  I dag er jeg trøtt som pokker, men det får bare være det. Målet mitt for januar var å stå opp rundt 0700 hver morgen, og vet du, det har jeg KLART! Det er […] Read more…

hiit treningsprogram helkropp 15 treningsprogram

Uke 4: Treningsprogram 15 minutter

Good morning sunshine! Klar for et nytt treningsprogram? 🙂 Tenk at vi er langt over halvveis i januar allerede, så og si. Jeg håper at du så langt har hatt en fin start på 2017? Og husk det at selv om alt ikke har gått som planlagt, så er det ikke for sent å starte […] Read more…

børge fagerli onlinekurs

Kursanbefaling: Børge Fagerli! :)

Heisann jenter! I dag hadde jeg helt enkelt lyst å komme med en aldri så liten anbefaling til dere. Og dagens anbefaling er Onlinekurset til Børge Fagerli, som du kan lese mer om her. Kurset for dere som vil ha den aller mest oppdaterte informasjonen rundt kosthold og trening. (Gull for oss som er lei […] Read more…

1 2 3 59