silje mariela fornøyd

Kan man bli FOR fornøyd?

(Innlegget inneholder sponsede linker til X-LIfe) Ja, jeg snakker mye om at du ikke skal tyne deg for mye, og ikke gjør ting som går på bekostning av kropp, helse, og mental helse! I know. Helt til det plutselig slo meg; hvor POKKER ble edgen av?? Hvor ble higen etter drømmene av? Hvor ble initiativene, […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 12: Treningsprogram på 15 minutter

Gratulerer! Da er du på den 12 og SISTE uken! Hvis du har vært jevnlig innom her nå (Eller fått programmet på mail?), så har du nå hele 12 uker med kjappe 15-minuttersøkter både for helkropp, overkropp og bein, som du har å variere mellom. Selv kjører jeg disse øktene jevnlig. Måten jeg foretrekker å […] Read more…

siljemariela optimalt videoblogg

VLOG: Derfor er ikke optimalt, optimalt

Jeg kan bare ikke dy meg. Med en gang jeg leser at du MÅ gjøre XYZ for at du skal få optimal fremgang, så får jeg litt spader. Ikke fordi det er dårlige råd å få, eller for at det ikke er noe i det. Og selvsagt; om man snakker til utøvere som LEVER av å trene, […] Read more…

silje mariela innstilling

Når innstillingen blir ødeleggende

Du går all in når du først har bestemt deg for noe. Når du er motivert, så er du kjempemotivert! Du planlegger og organiserer, setter opp lister, og tilbereder mat for dager i forveien. Denne gangen skal det gå! Du er lei av jenta som ser tilbake på deg i speilet, og har bestemt deg for […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 10: Treningsprogram 15 minutter

Heisann! Da var vi allerede på uke 10! Kun to uker igjen av programmet. Dette klarer du!:) Det ble en liten forsinkelse her, da livet noen ganger har en tendens til å «Komme litt i veien», men håper jeg kan tilgis. 😉 Her er guttungen syk for tredje gang på få uker, og mamman likeså. […] Read more…

fitnessbilder siljemariela sannheten

Sannheten bak DISSE bildene

Du vil ha sannheten, den får du her: «Silje du ser så bra ut!» «Herregud så sterk du ser ut!» «Wow! Det kaller jeg forbilde!» «Helt rått! Så bra trent du er!» «For en form!» «FANTASTISK forbilde!» «For en disiplin og viljestyrke du har!» Dette er direkte Copy-Paste fra en del av kommentarene jeg har […] Read more…

vondt i viljen

Vondt i viljen- Vi har det alle slik

Merk: En irrasjonell tankerabling fra meg, som egentlig ikke skulle publiseres. Men velger å la den stå, da jeg vet det er flere av oss som er litt koko fra tid til annen. Og jeg sier det rett ut; dette er luksusproblemer. Og tankene lettet allerede etter treningsøkten min, så go figure. Noen ganger er […] Read more…

Uke 11: Når 15 minutter er nok (Lår og rumpe)

  Tenk at du allerede er på uke 11?! Tiden raser avgårde. Men det er det som er så hærlig med at du er en actiontaker. Fordi tiden passerer uansett, så du kan enten bruke tiden på å planlegge for det perfekte tidspunktet til å begynne å trene, eller så kan du bare starte i […] Read more…

treningsprogram lår og rumpe

Uke 9: Når 15 minutter er nok (Lår og rumpe)

God morgen! Still going strong med å stå opp klokken 0700. Det er litt morsomt fordi jeg har sluttet å ha på vekkeklokken nå. Ok, dette høres sikkert litt corny ut, men før jeg sovner så ser jeg for meg NÅR jeg skal stå opp. Om tror du søren ikke at det funker? Brukte denne strategien […] Read more…

8 steg til en bedre dag

8 steg (Og et lite spark bak!) til en bedre dag

  Lar du andres ”fasader” definere om DU har et bra liv, en sunn kropp eller er dyktig nok i jobben din? Eller kanskje er overveld, frustrasjon og dårlig samvittighet noe som preger hverdagen din? Da har du kommet riktig i dag. Hold deg fast, og gjør deg klar for et par skudd myntet direkte mot deg. Og […] Read more…

1 2 3 61