treningsprogram overkropp hiit

Uke 10: Treningsprogram 15 minutter

Heisann! Da var vi allerede på uke 10! Kun to uker igjen av programmet. Dette klarer du!:) Det ble en liten forsinkelse her, da livet noen ganger har en tendens til å «Komme litt i veien», men håper jeg kan tilgis. 😉 Her er guttungen syk for tredje gang på få uker, og mamman likeså. […] Read more…

fitnessbilder siljemariela sannheten

Sannheten bak DISSE bildene

Du vil ha sannheten, den får du her: «Silje du ser så bra ut!» «Herregud så sterk du ser ut!» «Wow! Det kaller jeg forbilde!» «Helt rått! Så bra trent du er!» «For en form!» «FANTASTISK forbilde!» «For en disiplin og viljestyrke du har!» Dette er direkte Copy-Paste fra en del av kommentarene jeg har […] Read more…

vondt i viljen

Vondt i viljen- Vi har det alle slik

Merk: En irrasjonell tankerabling fra meg, som egentlig ikke skulle publiseres. Men velger å la den stå, da jeg vet det er flere av oss som er litt koko fra tid til annen. Og jeg sier det rett ut; dette er luksusproblemer. Og tankene lettet allerede etter treningsøkten min, så go figure. Noen ganger er […] Read more…

treningsprogram lår og rumpe

Uke 9: Når 15 minutter er nok (Lår og rumpe)

God morgen! Still going strong med å stå opp klokken 0700. Det er litt morsomt fordi jeg har sluttet å ha på vekkeklokken nå. Ok, dette høres sikkert litt corny ut, men før jeg sovner så ser jeg for meg NÅR jeg skal stå opp. Om tror du søren ikke at det funker? Brukte denne strategien […] Read more…

8 steg til en bedre dag

8 steg (Og et lite spark bak!) til en bedre dag

  Lar du andres ”fasader” definere om DU har et bra liv, en sunn kropp eller er dyktig nok i jobben din? Eller kanskje er overveld, frustrasjon og dårlig samvittighet noe som preger hverdagen din? Da har du kommet riktig i dag. Hold deg fast, og gjør deg klar for et par skudd myntet direkte mot deg. Og […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 8: Treningsprogram 15 minutter

Heisann, så GØY at du er klar for uke 8! Sist uke (som du finner her) var det all about legday, i dag kjører vi overkroppen! Husk forøvrig at du kan kombinere overkroppsøktene og beinøktene for å få en fullverdig treningsøkt. Eventuelt så kjører du de annenhver gang. Alt avhenger selvsagt på hvor mye tid […] Read more…

perfeksjonist perfekt

Venter du til det er PERFEKT?

«Jeg er perfeksjonist» sa jeg. Fordi jeg syntes det klinget bra, og at det beskrev meg som den hardtarbeidende jenta jeg er.Jeg vet hva jeg vil, og jeg vet hvordan jeg skal få det til, sa jeg. Helt til det gikk opp et lys for meg. Jeg kom meg for pokker ikke fremover!! Det ble rett […] Read more…

alt eller ingenting mindset

Alt eller ingenting?

Joda, det er «alt eller ingenting». Jeg skjønner. Du er kjempemotivert til å kjøre på! Du har fått nok av å «hate» på kroppen din, og du vil ta fatt på hverdagen med livsglede, energi og masse overskudd til å trene og spise bra!  Du er KLAR for å ta vare på deg selv, og ikke minst […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 6: Treningsprogram 15 minutter

Klar for et nytt treningsprogram på 15 minutter, og litt ny treningsinspirasjon? 🙂 Vedlagt finner du uke 6. Siden uke 5 var kun lår og rumpe, så er det overkropp denne uka. Hvis du forøvrig har gått glipp av de andre ukene, så kan du finne de her: Uke 1, uke 2, uke 3, uke 4, uke […] Read more…

1 2 3 60