Graviditet og trening

Trening etter fødsel. Er du EGENTLIG klar?

Jeg har blitt mer og mer konservativ med å anbefale styrketreningsprogrammer rett etter fødsel. Hovedgrunnen til det er at mange rett og slett ikke er klar for det (!). Selv om hodet vil og kroppen «føles» bra. Jeg har vært i kontakt med jenter som både har opplevd å få nedfall av livmor etter fødsel (med stor […] Read more…

Slik gikk p-pilleslutten

Endelig fredag, strålende sol, og man begynner å få varmen i kroppen igjen. Det er deilig det! Ellers så tenkte jeg bare å oppdatere dere litt etter p-pilleslutten min. Men før jeg går videre på det, så er det viktig for meg at dere vet følgende: Jeg oppfordrer ingen til å slutte på piller uten […] Read more…

Et kjapt tips til alle som er like treig som meg ;)

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»] Man skal ikke undervurdere effekten «Blått lys» (altså, det lyset du får via tv/pc/telefoner/etc) har på søvnen din/produksjon av melatonin etc. Så det er i stor grad ønskelig å dempe den […] Read more…

Besøk av Kamille Puls

Torsdag!! Så deilig. Da er helga her snart igjen! Skal dog nevnes at vi har gjort et par småtiltak i hverdagen som gjør at vi, istede for å kun gå rundt å glede oss til helga, også kan nyte de andre dagene i uka. Og det syns jeg er helt topp. Taco-tirsdag for å nevne […] Read more…

Graviditeten min- Slik opplevde jeg endringene

Det er ikke uvanlig å blir frustrert under en graviditet. Det er store endringer som skjer, og det er ikke uvanlig at alt av vaner, matvalg og treningsrutiner blir snudd litt på hodet. Kroppen endrer seg fysisk, og mange går fra målrettet og prestasjonsfremmende mål, til vedlikehold om ikke mindre. Endringene skjer ofte også raskere fysisk, enn […] Read more…

Et skritt frem-To tilbake…

…Jeg har lurt på hvorfor jeg har hatt veldig skrivesperre de siste månedene. Sannheten kom ikke før jeg faktisk turte å gi meg selv et ærlig svar på hvorfor. Årsaken er pinlig å innrømme, og jeg hadde ikke lyst å vise verden utad noe annet enn at ting gikk «på skinner». Men skal man late som […] Read more…

Slapp rumpe=god mor?

…Jeg leste et utsagn her om dagen, i kjølevannet av dette med mammakropp/helårskropp/you name it; «Jeg vil heller ha slapp rumpe, og være en god mor» …Si meg, du er da ikke en dårligere mor selv om du prioriterer litt egentid til trening noen ganger i uka? Jeg tror personlig at barna har godt av å […] Read more…

En stykk usikker mamma

Ja da var det onsdag igjen, og her sitter jeg med et nydelig velskapt lite knøtt på fanget, og lurer litt på hva som egentlig skjedde den natta for akkurat fem uker siden. Tiden har rast avgårde og jeg henger fremdeles ikke helt med… Jeg er over 30, usikker om jeg i det heletatt er egnet […] Read more…

1 2 3 4