Hormoner

4 kjipe konsekvenser av for lite søvn

Visste du at for lite søvn kan gi kjipe konsekvenser for kroppen din?  Du har nok helt sikkert kjent på det, uten at du kanskje egentlig har kunne satt fingeren på akkurat HVORFOR du føler det som du gjør. Er dette deg? Hvis du kjenner deg igjen i at du ofte er Sulten Skal mye […] Read more…

suppe helse kropp energi kveldsmat

Kveldsmaten kroppen din vil elske

#foodthatlovesyouback Syns du det er vanseklig å lage sunn og god kveldsmat? Da skal du få en supertips fra meg i dag. Har du noensinne smakt karri og blomkålsuppe? Ikke jeg heller. Før i gårkveld! Og hva annet kan jeg si enn HERREGUD SÅ DIGG!! Som vi alle vet så er jeg ikke den store […] Read more…

detox silje mariela

3 dagers detox- min erfaring

Hva tenker du når du hører ordet detox? Jeg har stortsett alltid ristet på hodet når jeg har hørt ordet. Hvorfor? Jo, fordi at vi har et utmerket «detox»-system i kroppen vår allerede. Og fordi jeg har en fantastisk evne til å både være forutinntatt, og ønske om å være politisk korrekt. Kan for all […] Read more…

spicy snack edamame

Sunn snack på 3 minutter

Greit, så at jeg er sånn middels til ekstremt hekta på hjemmepoppet popcorn med en god olivenolje eller cocosa, er ingen nyhet. Men jeg var på jakt etter et godt alternativ, og det fant jeg! Jeg bruker jo ofte å bestille edamame som forrett på restaurant, men ikke visst ejeg at det var SUPERENKELT å […] Read more…

havre og chiagrøt

Sunn frokost-favoritt :)

Jeg teller ikke kalorier. Så jeg aner ikke hva jeg ligger på til vanlig. Det jeg vet er at det varierer. Jeg vet jeg nok noen ganger ligger lavere enn jeg «burde», og noen ganger høyere enn det jeg «bør gjøre». Men det er en god grunn til det. Det er at kroppen har litt […] Read more…

sunn sjokolademousse

Lettere kropp, og sunn sjokolademousse!

God morgen jenter! Endelig fredag! Våknet selv her i morges med hodepine. Var så heldig å få akkompagnere kjæresten og pappen min gjennom en ti-retters middag, inklusive vinpakke. Det var et heftig løp om jeg kan si det sånn. Men fantastisk mat! Jeg må si det er godt å komme seg litt ut på galeien […] Read more…

hormonelle syklus silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 2

Din hormonelle syklus- del 2! 🙂 (Slidsene som brukes er fra et samarbeid jeg hadde med min mentor Børge Fagerli, i forbindelse med foredrag på AFPT-convention 2016.)  Ny uke, ny læring! 🙂 I del 1 fikk du en oversikt over de ulike fasene syklusen din består av, og gjennomsnittig lengde på hver enkelt fase. Du […] Read more…

1 2 3 4