Hormoner

hormonelle syklus silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 2

Din hormonelle syklus- del 2! 🙂 (Slidsene som brukes er fra et samarbeid jeg hadde med min mentor Børge Fagerli, i forbindelse med foredrag på AFPT-convention 2016.)  Ny uke, ny læring! 🙂 I del 1 fikk du en oversikt over de ulike fasene syklusen din består av, og gjennomsnittig lengde på hver enkelt fase. Du […] Read more…

silje mariela jentekveld workshop

Bli med på jentekveld!

Har du lyst å bli med på jentekveld???:) Heeeei og god tirsdag til deg forresten!! Jeg er helt i hundre om dagen. Vet ikke om det er at jeg har blitt hypersensitiv på koffein etter at jeg kuttet drastisk ned på kaffeinntaket, eller om det er fordi jeg er spent, redd, glad og forelsket i […] Read more…

hormonelle syklu silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 1

Din hormonelle syklus, kjenner du til den? Det har i lang tid, for meg virket helt ulogisk å planlegge treningsøktene mine, treningsintensiteten, matvalgene mine, og dagene mine i detalj for langt frem i tid. Jeg begynte å gå mer og mer bort fra det, når jeg innså at det gang på gang på gang satt meg […] Read more…

kraft gjort enkelt silje mariela

Kraft gjort enkelt (Ja, jeg jukser)

Jeg er stor fan av mat som er bra for kroppen, og som underbygger gode prosesesser i både fordøyelsen og resten av det fantastiske systemet ditt. Men som dere vet, så er ikke jeg den som liker å stå på kjøkkenet lengre enn jeg MÅ. Derfor vil jeg dele et aldri så lite tips med […] Read more…

4 grunner til at dietter feiler deg

Så var du der igjen. Etter en periode med treningsmotivasjon, god innsats, og et stort ønske om å bli en bedre trent versjon av den du er i dag, så skjer det igjen. Du går på trynet i godteriskåla, og ender opp med å spise uante matmengder og sjokolade i hele tre dager på rappen. […] Read more…

ENKEL super-smoothie kroppen din vil elske

ENKEL, super-smoothie, sa du? Jada, jeg er på smoothiekjøret takker være min gode venninne, Rie Aleksandra (sjekk ut siden henne HER. Og jeg elsker det! En enklere måte å gi kroppen de gode næringsstoffene den trenger på, tror jeg ikke finnes. Her er en ENKEL smoothie jeg selv bruker nesten hver eneste dag. Ikke nødvendigvis […] Read more…

pms cravings siljemariela sjokolade

PMS og cravings?

PMS og cravings- Ekstra fysen i dagene før uka di, sier du? Da er du i godt selskap. Og du skal straks få mange gode tips fra meg, men først så mååå jeg bare dele at jeg har en FANTASTISK overraskelse til deg nederst i innlegget!! Men anbefaler deg å lese innlegget først, da vil du nemlig […] Read more…

pms og hodepine

PMS og hodepine- Et ENKELT tips du kan gjøre i dag

PMS og hodepine- Noe du er godt kjent med? Isåfall, så har jeg et kjapt lite råd til deg i dag. Under videoen har jeg også flere naturlige tips til deg som du kan sjekke ut. Vel verdt et forsøk om PMS er noe du ofte opplever. //Innnlegget inneholder et par produktanbefalinger fra min sponsor X-life// Det […] Read more…

cravings søtsug pms siljemariela

Søtsug og craving- 4 grunner til hvorfor!

  Før du leser videre? Hvis du vil bli med meg på gratis «jentekveld» i morgen, så MÅÅÅ du melde deg på! Spesielt om du vil lære mer om jenter, kropp, trening og hormoner. Og hvorfor du står på stedet hvil når det gjelder treningsresultater! Blant annet. Vi holder på i en times tid, og […] Read more…

silje mariela treningsråd

DETTE gjør deg ikke unormal

Jeg vet ikke med deg, men kanskje har også du opplevd å ha dager hvor du bare er umettelig? Du er sulten annenhver time. Uansett hva du spiser, så holder det ikke de 3-4 timene som det vanligvis gjør? Mens neste dag, så har du nesten ikke matlyst i det hele tatt? Om dette er noe […] Read more…

1 2 3