Teknikkvideoer

Teknikk på 3 minutter

bygg overkropp supersett

Effektiv overkroppstrening- to GODE øvelser!

Helt ærlig, så kan jeg ikke huske sist jeg trente lengre enn 40-50 minutter. Jeg har ikke helt troa lengre på at MYE trening og lange økter er veien å gå. Jeg merker at hvis jeg er umotivert før økta starter, så er det hakket tøffere å skulle presse meg gjennom 1,5 timer med tøff […] Read more…

knebøyteknikk silje mariela

Knebøy- Gjør du denne «feilen»?

Heeey!:) Herregud, tenk at jeg er våken 0600 å sitter her å skriver? Noen ganger overgår jeg meg selv:P Spesielt med tanke på at dette er tredje natten Aron vekker meg i 3-4-tiden på natta, for å be meg legge meg i senga hans. (Jada, når man er stuptrøtt og ikke vil ha en gråtende […] Read more…

skuldertrening tips silje mariela

Skuldertreningtips på 30 sekunder

Hadde lyst å gi dere en kjapp video i dag på min favorittmåte å trene skuldre om dagen! Hva og hvordan forteller jeg deg i videoen. Så hvis du har et halvt minutt til overs, se videoen, og test dette ut på trening! Jeg kan love deg at skuldrene både vil vokse og brenne litt, […] Read more…

glutebridge teknikk

Glutebridge- 3 steg til en mer effektiv utførelse

Er du en av de som kjenner glutebridge mer som brannsår i nakken, enn som en brennende rumpeøvelse? Da er du kommet riktig i dag! Eller kanskje opplever du at innen du er ferdig med alle repetisjonene dine, så har du forflyttet deg en halvmeter lengre bak? Da MÅ du få med deg denne videoen. Her […] Read more…