Trening

Trening, tips, og annen treningsrelatert informasjon

hormonelle syklus silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 2

Din hormonelle syklus- del 2! 🙂 (Slidsene som brukes er fra et samarbeid jeg hadde med min mentor Børge Fagerli, i forbindelse med foredrag på AFPT-convention 2016.)  Ny uke, ny læring! 🙂 I del 1 fikk du en oversikt over de ulike fasene syklusen din består av, og gjennomsnittig lengde på hver enkelt fase. Du […] Read more…

hormonelle syklu silje mariela

Din hormonelle syklus- Del 1

Din hormonelle syklus, kjenner du til den? Det har i lang tid, for meg virket helt ulogisk å planlegge treningsøktene mine, treningsintensiteten, matvalgene mine, og dagene mine i detalj for langt frem i tid. Jeg begynte å gå mer og mer bort fra det, når jeg innså at det gang på gang på gang satt meg […] Read more…

4 grunner til at dietter feiler deg

Så var du der igjen. Etter en periode med treningsmotivasjon, god innsats, og et stort ønske om å bli en bedre trent versjon av den du er i dag, så skjer det igjen. Du går på trynet i godteriskåla, og ender opp med å spise uante matmengder og sjokolade i hele tre dager på rappen. […] Read more…

styrkesirkel treningschallenge

Styrkesirkel på 20 minutter

Når jeg er opptatt med prosjekter, så har jeg lett for å bare bli sittende foran pcskjermen lenge. Altså, da snakker vi flere timer i strekk. Tar meg også i å skippe treningen, fordi jeg føler at jeg ikke «har lov» til å ta meg tid. Bullshit ja. Jeg vet. Og jeg VET bedre enn som […] Read more…

pms cravings siljemariela sjokolade

PMS og cravings?

PMS og cravings- Ekstra fysen i dagene før uka di, sier du? Da er du i godt selskap. Og du skal straks få mange gode tips fra meg, men først så mååå jeg bare dele at jeg har en FANTASTISK overraskelse til deg nederst i innlegget!! Men anbefaler deg å lese innlegget først, da vil du nemlig […] Read more…

cravings søtsug pms siljemariela

Søtsug og craving- 4 grunner til hvorfor!

  Før du leser videre? Hvis du vil bli med meg på gratis «jentekveld» i morgen, så MÅÅÅ du melde deg på! Spesielt om du vil lære mer om jenter, kropp, trening og hormoner. Og hvorfor du står på stedet hvil når det gjelder treningsresultater! Blant annet. Vi holder på i en times tid, og […] Read more…

silje mariela treningsråd

DETTE gjør deg ikke unormal

Jeg vet ikke med deg, men kanskje har også du opplevd å ha dager hvor du bare er umettelig? Du er sulten annenhver time. Uansett hva du spiser, så holder det ikke de 3-4 timene som det vanligvis gjør? Mens neste dag, så har du nesten ikke matlyst i det hele tatt? Om dette er noe […] Read more…

kosttilskudd anbefaling silje mariela x-life lever

Et kosttilskuddtips:)

//Inneholder sponset link fra X-life// God morgen! 🙂 I dag har jeg faktisk lyst å gi dere et aldri så lite kosttilskuddtips. Hverken PWO, protein eller BCAA! Men mulig du kan gjette hva jeg skal tipse om, om jeg sier «Gry Hammer», «rein» og «naturens vitaminpille»? Haha, you guessed it!  Tørket lever så klart!! For jo mer […] Read more…

1 2 3 51