Treningsprogram

Treningsprogrammer

sunn sjokolademousse

Lettere kropp, og sunn sjokolademousse!

God morgen jenter! Endelig fredag! Våknet selv her i morges med hodepine. Var så heldig å få akkompagnere kjæresten og pappen min gjennom en ti-retters middag, inklusive vinpakke. Det var et heftig løp om jeg kan si det sånn. Men fantastisk mat! Jeg må si det er godt å komme seg litt ut på galeien […] Read more…

silje mariela sukker havregrøt

Så klart kan du ha sukker på havregrøten!

«Herregud, er ikke du personlig trener, og skal hjelpe folk å komme i form? Hvordan kan du tillate jentene du trener, å spise sukker? Snakk om å sabotere egne kunders treningsresultater.» Jepp, et nylig utsagn som jeg bare MÅTTE ta tak i, siden jeg syns denne sukker-fobigreia har tatt litt av. Selv om jeg selv er […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 12: Treningsprogram på 15 minutter

Gratulerer! Da er du på den 12 og SISTE uken! Hvis du har vært jevnlig innom her nå (Eller fått programmet på mail?), så har du nå hele 12 uker med kjappe 15-minuttersøkter både for helkropp, overkropp og bein, som du har å variere mellom. Selv kjører jeg disse øktene jevnlig. Måten jeg foretrekker å […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 10: Treningsprogram 15 minutter

Heisann! Da var vi allerede på uke 10! Kun to uker igjen av programmet. Dette klarer du!:) Det ble en liten forsinkelse her, da livet noen ganger har en tendens til å «Komme litt i veien», men håper jeg kan tilgis. 😉 Her er guttungen syk for tredje gang på få uker, og mamman likeså. […] Read more…

treningsprogram lår og rumpe

Uke 9: Når 15 minutter er nok (Lår og rumpe)

God morgen! Still going strong med å stå opp klokken 0700. Det er litt morsomt fordi jeg har sluttet å ha på vekkeklokken nå. Ok, dette høres sikkert litt corny ut, men før jeg sovner så ser jeg for meg NÅR jeg skal stå opp. Om tror du søren ikke at det funker? Brukte denne strategien […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 8: Treningsprogram 15 minutter

Heisann, så GØY at du er klar for uke 8! Sist uke (som du finner her) var det all about legday, i dag kjører vi overkroppen! Husk forøvrig at du kan kombinere overkroppsøktene og beinøktene for å få en fullverdig treningsøkt. Eventuelt så kjører du de annenhver gang. Alt avhenger selvsagt på hvor mye tid […] Read more…

1 2