Tights-anbefaling!:)

//Inneholder sponsedede linker// Hey jenter! Det er flere av dere som lurer på om jeg kan teste treningstightser, og det gjør jeg gledelig. Denne uka har jeg testet ut denne nye modellen fra 2xu, Og kan ikke si annet enn at jeg er positvt overrasket. Mest av alt så liker jeg at mønsteret får det […] Read more…

kjenn til syklusen din

Derfor er det viktig at du kjenner til syklusen din

Hva vet du egentlig om syklusen din? Noen syns det er rart at jeg snakker om dette. Spesielt siden jeg jobber som trener, og derfor burde holde meg til treningsprogram og kostholdsoppsett. I min praksis så jobber jeg kun med jenter, og i løpet av de siste 10 årene så kommer det mye opp. De […] Read more…

silje mariela fornøyd

Kan man bli FOR fornøyd?

(Innlegget inneholder sponsede linker til X-LIfe) Ja, jeg snakker mye om at du ikke skal tyne deg for mye, og ikke gjør ting som går på bekostning av kropp, helse, og mental helse! I know. Helt til det plutselig slo meg; hvor POKKER ble edgen av?? Hvor ble higen etter drømmene av? Hvor ble initiativene, […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 12: Treningsprogram på 15 minutter

Gratulerer! Da er du på den 12 og SISTE uken! Hvis du har vært jevnlig innom her nå (Eller fått programmet på mail?), så har du nå hele 12 uker med kjappe 15-minuttersøkter både for helkropp, overkropp og bein, som du har å variere mellom. Selv kjører jeg disse øktene jevnlig. Måten jeg foretrekker å […] Read more…

siljemariela optimalt videoblogg

VLOG: Derfor er ikke optimalt, optimalt

Jeg kan bare ikke dy meg. Med en gang jeg leser at du MÅ gjøre XYZ for at du skal få optimal fremgang, så får jeg litt spader. Ikke fordi det er dårlige råd å få, eller for at det ikke er noe i det. Og selvsagt; om man snakker til utøvere som LEVER av å trene, […] Read more…

silje mariela innstilling

Når innstillingen blir ødeleggende

Du går all in når du først har bestemt deg for noe. Når du er motivert, så er du kjempemotivert! Du planlegger og organiserer, setter opp lister, og tilbereder mat for dager i forveien. Denne gangen skal det gå! Du er lei av jenta som ser tilbake på deg i speilet, og har bestemt deg for […] Read more…

treningsprogram overkropp hiit

Uke 10: Treningsprogram 15 minutter

Heisann! Da var vi allerede på uke 10! Kun to uker igjen av programmet. Dette klarer du!:) Det ble en liten forsinkelse her, da livet noen ganger har en tendens til å «Komme litt i veien», men håper jeg kan tilgis. 😉 Her er guttungen syk for tredje gang på få uker, og mamman likeså. […] Read more…

fitnessbilder siljemariela sannheten

Sannheten bak DISSE bildene

Du vil ha sannheten, den får du her: «Silje du ser så bra ut!» «Herregud så sterk du ser ut!» «Wow! Det kaller jeg forbilde!» «Helt rått! Så bra trent du er!» «For en form!» «FANTASTISK forbilde!» «For en disiplin og viljestyrke du har!» Dette er direkte Copy-Paste fra en del av kommentarene jeg har […] Read more…

vondt i viljen

Vondt i viljen- Vi har det alle slik

Merk: En irrasjonell tankerabling fra meg, som egentlig ikke skulle publiseres. Men velger å la den stå, da jeg vet det er flere av oss som er litt koko fra tid til annen. Og jeg sier det rett ut; dette er luksusproblemer. Og tankene lettet allerede etter treningsøkten min, så go figure. Noen ganger er […] Read more…

1 2 3 4 5 63