Hey dere! Har dere hatt en fin innledning til helgen? Selv benyttet jeg gårdagen hos min coach før jeg og Linn dro ut og testet maten på Lille Saigon. Vietnamesisk mat som kan anbefales.Deretter testet vi alle de nye smakene i Piano-dessert serien. Hehe. Rimelig høy på sukker etterpå begge to. Deretter dro vi en snartur innom Elixia Colloseum siden jeg aldri har vært på Elixia før. Etter det ble det film med gutten min før jeg tok tidlig kveld. Måtte være opplagt til idag.

 

 

 

 

I dag kjører vi nemlig på med en aldri så liten workshop i teknikk og bruk av rumpa, på gymmet mitt. Det å lære seg å bruke rumpa skikkelig er en aldri så liten kunst, og jeg får henvendelses Daglig i fra jenter som så sårt drømmer om å bygge en flott rumpe. Derfor ble løsningen å samle flere jenter med samme ønske, slik at de får lært det en gang for alle. Jeg må beklage så mye til de av dere som ikke fikk plass, men det vil by seg flere muligheter etterhvert.

 

 

 

 

Men om du ønsker litt Booty-Inspo selv om du ikke er sammen med meg i dag så kan du dinne det her: 

 Test ut!:)

Ønsker dere alle en riktig flott lørdag!

Klem Silje Mariela

 

 

 

 

 

 

 

Silje Mariela

10 comments on “Rumpefiksert Lørdag på Gymmet”

  1. Etter at jeg begynte Ã¥ trene mye rumpe har jeg merka at den høyre rumpeballen er blitt en del fit’ere enn den venstre. Ganske overfladisk, i know, men jeg lurer pÃ¥ om dette er noe som vil jevne seg ut etterhvert? Har begynt Ã¥ kjøre øvelser som gÃ¥r pÃ¥ ett og ett bein om gangen for Ã¥ være sikker pÃ¥ at den ene siden ikke blir understimulert.

  2. Hei:) Sikkert dumt spørsmål. Men hva er forskjellen på å holde vekstanga forran som du gjør i filmen enn det å holde den bak på skuldrene? Har det noe med tyngde punktet?:p

  3. Hei Silje! MÃ¥ jo virkelig si at du har en kick-ass booty 😉 SÃ¥ pÃ¥ før og etterbildet ditt, og lurer egentlig pÃ¥ om forventningene mine er for høye om jeg satser pÃ¥ en skikkelig booty til neste sommmer? Jeg trener mye rumpe og bein, og ser forandringene gradvis, men hva er realistisk Ã¥ kunne forvente, sÃ¥nn i forhold til muskelbygging generelt?

  4. Heihei!
    Jeg tenkte Ã¥ høre videre rundt om folk er interessert i rumpetreningskurset ditt, om du kommer til Ã…lesund. Men hvor mange pÃ¥meldte vil du ha? Pris per pers? Hvor lenge varer kurset? Ã… nÃ¥r er det kanskje snakk om? Dette er typiske spørsmÃ¥l jeg fÃ¥r. Vet at du ikke kan svare pÃ¥ alt, men har du noen tanker? 🙂
    Mvh
    Camilla Kalland

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *