Syns du det kan være vanskelig å få få brukt baksiden av lår og rumpa skikkelig, når du trener rumenske/strake markløft? Isåfall har jeg et knallgodt råd til deg i dag. Ikke bare et godt råd, men et kjempeenkelt et! Hvem sa at trening måtte være rakettforskning?;)

 

Test det ut, og se om du ikke får bedre muskelkontakt!=)

(Klærne er sponset av X-life. Du kan finne tighsten her, og genseren her.)

Håper dette var litt til hjelp? 🙂 Skulle du fremdeles ikke få kontakt med bakside, så er det nok fordi du tar ut bevegelsen i korsryggen, ikke hoftene. Sørg for å holde ryggen rett, og sett hoftene/rumpa godt bakover, så skal du se at du kjenner det.

 

Lykke til!

 

Klem, Silje Mariela

 

 


Lyst å bli med å beta-teste et treningsprogram? Les mer her. Linken stenger om noen dager.:)

Silje Mariela

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *