PERSONLIG TRENING & COACHING

StyrkeCoach For Jenter

Dine Tanker- Dine Valg- DinE RESULTATER

Hei du! smile Silje Mariela heter jeg.

Jeg hjelper jenter få tilbake selvtilliten og mestringsfølelse rundt trening og kosthold.

Sånn at de kan få kroppen de vil ha, og Bli Der! 

My Secret Sauce? NO diets! wink

NYESTE INNLEGG FRA BLOGGEN:

Markløft- 3 Ryggvennlige Tips

Du liker markløft, men kjenner den mer i ryggen enn i beina? Da kan det være at gjør gjør èn av disse 3 feilene. Fiks opp i de, og du skal kjenne at det straks blir bedre 🙂 Spørsmålet denne uken kommer fra ei jente som heter Renate, som lurte på hva hun kunne gjøre...

Sånn Vinner Du Over Deg Selv

Neida, ikke på den måten du kanskje tror. Jeg er ikke for rovdrift på kroppen din. Jeg er derimot FOR at det du gjør skal funke like bra om 2 år, som i dag. I dag får du hemmeligheten ;)Jeg vet du har mål og resultater du ønsker å nå. Spørsmålet jeg har til deg er...

Vektnedgang- Løping eller Styrke? My 5 cent 😉

Så hva er EGENTLIG best av løping og styrketrening, hvis du skal ned i vekt? I dag får du mine 5 cent. Både fordelene og ulempene. Best av alt; kort video as usual 😉  Aah, blir jo såå glad når dere sender inn spørsmål til meg!! 😀 Ukens leserspørsmål kommer fra...

Bursdag, fotoshoot og drøm (i oppfyllelse)

En liten oppsummering fra de siste dagene... 😉  Gutta har lagt seg, og nå var det deilig å få litt egentid. Bare sette meg ned med macen og skrive til deg. Før det tok jeg meg 15 minutter med headspace (app). Hvis du ikke har testet det enda, så lov meg at du gjør...

Boksbøy- 3 vanlige “feil”

Boksbøy er en digg og effektiv øvelse- spesielt for baksiden- når den sitter! Men det krever litt små tekniske justeringer for å få den til å sitte skikkelig. Rett opp disse 3 "feilene", og kjenn hvor annerledes den tar!Yes, vi fortsetter kveldspostingen frem til det...

Mat-Prep på 3 minutter- Middag gjort Enkelt

Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel...Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det også?  Haha digger at vi er flere som liker at det går fort!! På lage-mat-fronten da, så klart! What else?  Sånt...

Når vektene er for tunge…

Har du irritert deg over at når du endelig er klar for å øke vektene du løfter med, så er hoppet mellom den vekten du er på og neste vekt, så stort. At du velger å bare holde deg på den vekta du vet du klarer? Da er dagens post til deg! God kveld  Her kommer nok en...

Grønnøyde monstre og snikende selvsabotasje?

"Herregud, alt den dama får til!"- var det jeg tenkte her om dagen, og ja, jeg kjente nok et lite stikk av ...misunnelse? For deretter å "rettferdiggjøre" det til at "...Jaja, hun har sikkert ikke tid til familien" Så slo det meg, hva er det jeg DRIVER MED??  Æsj, jeg...

Twisten Som Ble Til To Twistpakker…?

Hørt om twisten som ble til to twistpakker, og en tur til McDonalds? 😉 Greit, lover at jeg skal bli bedre på overskrifter ;P MEN, det viktigste var at du skjønte hva jeg mente?  Sannheten er at når det er det som er ståa, så hjelper det lite med strikte dietter og...