PERSONLIG TRENING & COACHING

StyrkeCoach For Jenter
Frontbøy- Sånn holder du stanga

Frontbøy- Sånn holder du stanga

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Frontboy og Grep- Sånn holder du stanga// Lær hvordan du holder stanga når du trener med frontbøy. Det er ikke så tricky som du kanskje tror. I tillegg har du to varianter å velge mellom, så finn ut hva som blir riktig for deg 🙂 Hei på deg...

Din Rygg i Markløft

Din Rygg i Markløft

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Har du hørt at det er viktig at du har rett rygg når du trener?  Da kan det være du har misforstått- dagens video viser hva;)  Føler du at øvelsene føles litt rare, til tross for at du følget dette rådet? Da er det stor sannsynlighet for at...

Markløft- Din Startposisjon

Markløft- Din Startposisjon

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Hvor skal du eeegentlig plassere rumpa, for å bli sterkere? og slippe at knærne blir i veien? 😉  Husker selv tilbake til den gangen at markløft bare føltes helt håpløs. Alt føltes rart, og knærne var spesielt i veien. Ikke  fikk løftet noe...

Nå Målene Dine Med Dette Tipset

Nå Målene Dine Med Dette Tipset

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Hva tenker du når du hører ordet «mål»? Kanskje tenker du tilbake til alle de gangene ting ikke har gått din vei? Isåfall så vil du digge denne videoen jeg har til deg i dag- for det er nemlig her du må starte !Det er ikke mye jeg syns er...

Styrkeøkt For Travle Jenter #2

Styrkeøkt For Travle Jenter #2

Du har travle dager, men ønsker å få inn en treningsøkt uansett? Dagens økt er både effektiv for kroppen din, rask å gjennomføre, og gir avkastning! Og utfører du den siste bonus-øvelsen, får du ekstra bang for your buck;) Enjoy!Ååå den gleden det er å ha skrevet...

Unngå Sjokolade Til Middag- 3 Tips

Unngå Sjokolade Til Middag- 3 Tips

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Hvis sjokoladen har en lei tendens til å havne i handlekorga, så vil dagens video få deg til å se litt annerledes på det;)...Blir du frustrert over deg selv for at du STADIG VEKK faller for fristelsen ved sjokoladehylla. Når det eeegentlig...

Få Veltrente Armer- Topp 5 Øvelser

Få Veltrente Armer- Topp 5 Øvelser

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO! Over er dagene hvor du kvier deg for å gå i singlets og t-skjorter. Hvertfall etter at du har testet disse øvelsene, og gjort de noen ganger ;)...Jada, jeg vet at det fremdeles er en stund til vi kan kaste klærne. Selv sitter jeg her med...

3 Minutters Middag- For Styrkedager

3 Minutters Middag- For Styrkedager

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO!Sulten etter trening? Da er det kun èn ting som gjelder; keep it simple (og sunt:)  ...Vi er sikkert flere som fort lar oss friste av andre ting å spise, når vi er sultne? Kanskje står du å småsnacker på noe, mens du lager maten. Fordi...

Trygg Benkpress- 3 Små Hacks

Trygg Benkpress- 3 Små Hacks

MERK: SCROLL NED FOR VIDEO!Syns du benkpress virker som en kul øvelse, men unngår den for den virker skummel? Eller kanskje trener du benkpress, men du vil ha mer kontroll på den? Da liker du dagens video!:) Hvis du virkelig vil føle deg sterk, så er benkpress veien...

Hei, jeg heter Silje Mariela!

Hei, jeg heter Silje Mariela!

Trener & StyrkeCoach for Jenter

Så gøy at du tok turen innom nettsiden min:)

Silje heter jeg, og jeg hjelper jenter bli RÅ på styrketrening. Samt få tilbake selvtilliten rundt trening og kosthold. Sånn at de kan få kroppen de vil ha, og Bli Der! 

Jeg har mitt treningsstudio i Oslo, og du er hjertelig velkommen til en prøvetime. Eller teste ut gruppetimer hos meg, om det høres gøy ut! 🙂