Loading...
Home 2018-04-05T09:53:05+00:00
2205, 2018

Når fremgang stopper opp- gjør dette!

Good morgen! Håper du har hatt en nydelig pinse 🙂 Selv er jeg så glad for å få hverdagen tilbake igjen. Litt fri er fint, men blir fort litt daff 😛 Uansett. Ny vlogg til deg i dag. Regner nesten med du kan kjenne deg igjen i det med at ting noen ganger stopper opp. Du gjør det du elsker å gjøre og kroppen responderer bra.

Helt til det bare ikke skjer så mye.

Da er det på tide å gjøre noen grep;) Og ja, selv måtte jeg krype litt til korset…:P For det er noe som så fint heter at du kan ikke forvente et nytt resultatet ved å gjøre det samme om igjen og om igjen;)

Ha en nydelig tirsdag og start på hverdagen igjen. Snakkes snart.

Legg deg gjerne til YOuTube-kanalen min her hvis du ikke har gjort det enda.

Der finner du ukentlige vlogger, øvelser og treningsvideoer/tips. 😉

805, 2018

Spørsmålet du må stille deg – for å få du det du vil ha…;)

Nei, det skal ikke alltid være så behagelig. MEN følelsen ETTER du har gjort det som er ukomfortabelt bør være bra. Føles det derimot som en antiklimaks, så er det mest sannsynlig ikke helt riktig. Faren er også stor for at du ikke orker å ta deg bryet til å gå gjennom samme prosess på nytt. Hvis BÅDE prosessen og utkommet ikke føles bra.

Gjør du det du alltid har gjort, får du det du alltid har fått

Men jeg er overbevist om at skal du komme deg noen vei, så MÅ du ta noen valg som er kjipe. Sånn som å stå opp 1 time før du egentlig MÅ, for å trene. Ellers skrive. Eller meditere. Eller hva enn det er du VET at du bør gjøre for å komme dit du vil.

Det er uansett ett eneste (med helt essensielt!) spørsmål du MÅ stille deg selv, når du skal ta et valg som ikke frister der og da. Svaret på det spørsmålet, forteller deg hva du trenger å gjøre;)

 

705, 2018

Vlog: Når du merker at noe ikke funker for deg, gjør noe annet 😉

Er det en ting jeg har problemer med, så er det å bli fortalt hva jeg skal gjøre. Sånn har jeg egentlig alltid vært. MEN likevel så tror vi at alle andre vet bedre enn oss, og vi ender med å pushe på selv om det føles feil.

Kanskje har du kjent på lignende selv? Du vil gjerne komme i superduper fantastisk form, men så snart at noen forteller deg hva du skal gjøre og ikke gjøre, så ender du opp med å kun fokusere på alt du IKKE bør spise? ;P

Selv har jeg hatt jenter som har spist masse junkfood og godteri kun i protest mot hva jeg som trener ba dem om å gjøre. (Jeg er rundere i kantene nå, men jeg var NAZI på dette før).

Uansett.

Poenget er at med mindre du får øynene opp for at det å følge alle reglene slavisk føles helt feil for deg, så kommer du til å fortsette å pushe og pushe helt til du mister fullstendig lysten til å gjøre noe som helst. Mest sannsynlig kommer du til å sky dietter og trening som pesten (selv om de i utgangspunktet er gode og smarte retningslinjer).

Selv om jeg i denne vloggen snakker om bloggen som gikk til h**, så kan det relateres til alle andre områder i livet også. Det er jeg overbevist om. if not? Good for you.;)

 

 

 

 

 


#egenreklame : Hvis du har lyst å bli med på JumpStart nå frem mot sommeren, så kan du lese mer om programmet her. Perfekt for deg som vil ha resultater ut fra verdiene jeg snakker om i videoen;)

jumpstart 4uker

605, 2018

Sånn kommer du inn i treningsrutinen igjen

Har du noensinne falt av treningsrutinene og lurt på hvordan du skal komme deg tilbake igjen? Jeg tror vi alle har vært der. Jeg gjør det stadigvekk. Men forskjellen for meg nå i forhold til tidligerem er at jeg ikke ser det som at jeg har «falt av lasset», men derimot et prioriteringsvalg. Men jeg VET det kan være tøft å «komme deg tilbake» igjen, men det er fullt mulig. Allerede i dag hvis du vil 😉

Jeg fikk et spørsmål fra en leser her om dagen (jeg elsker å få spørsmål fra dere!!), og regner med at så mange kan kjenne seg igjen i henne at jeg likesågodt laget en video til deg.  Dette skrev hun:

Hei, og takk for inspirerende videoer! Selv er jeg en jente som har lyst å komme i gang å trene igjen. Jeg trente mye før, men nå er det vanskelig å komme meg avgårde. Jeg mister motet. Jeg var mye sterkere og sprekere før. Nå føles alt bare tungt. Og de få gangene jeg kommer inn i rutinene igjen, så skjer det liksom lite. Da er det vanskelig å motivere meg selv til å fortsette. Hvordan skal jeg komme meg i gang igjen? Jeg har jo lyst.

Så hva gjør du?

I videoen finner du 3 steg til hva du kan gjøre for å komme deg tilbake igjen.

Har du noe DU kunne tenkt deg å få svar på via vloggen/bloggen? Send meg en e-post da vel. Kanskje svarer jeg deg nestegang 😉

 

405, 2018

Det du gjorde i går spiller ingen rolle

Noen ganger så handler det om at du bare gjør.  Selv om du har rotet det til tidligere. Selv om du ikke vet du om du leve sånn for alltid. Men greia er at selv om du ikke har trent på lenge og spist masse crap, hvorfor skal du da droppe å trene og spise bra i dag? Bare fordi gårdagens gikk til skogen? Ingen god unnskylning vil jeg si.

«Ja, men hva om jeg ikke klarer å opprettholde de gode valgene da?»

Ja, so what? Du skal uansett ikke ta valg for hele livet ditt fremover. Du skal kun ta et valg i dag. La det være et valg som tjener deg. Ikke et valg som baserer seg på hva du har gjort før.

Vi alle går på trynet fra tid til annen. Spørsmålet er bare om du lar det være grunnlaget for valgene du tar akkurat nå eller ikke. Så hva velger du å gjøre? Go for it or skip it? 😉

305, 2018

Vlog: Hvordan vet du hva som er riktig for deg?

Motstand møter du hele tiden. Uansett. Det verste er at du møter motstand (i deg selv) SELV om du gjør noe du VET vil ta deg dit du vil være. Det er fort gjort at vi tolker motstanden som noe negativt. Som for eksempel at du gjør ting som du vet tjener deg, men når du èn og annen dag ikke føles for å gjøre det, så kan du lett tro at det er fordi du ikke er ment for det likevel. Ja, du vet når du plutselig finner mange grunner til hvorfor vi IKKE skal fortsette eller gjøre som du gjør?

Noen ganger er nok den følelsen riktig. Mens andre ganger spiller den deg bare et puss. Typ mer sånn «how much do you want it»-test fra universet 😛 Men det er viktig du lærer å skille på de to tingene. Hva som er rett og BRA for deg å gjøre. Selv om du ikke alltid føler for det. Og hva som er feil for deg.

Vi er flere;)

Jeg er der stadig vekk selv. Kanskje mer enn noensinne nå? MEN jeg har lært et par ting. Og det er at mye av detjeg  trodde var frykt for noe, viser seg å være noe som var feil for meg. Men det er vanskelig å skille. For følelsen av frykt dukker jo også opp når det er noe du virkelig ØNSKER deg. Er det rart vi blir litt koko fra tid til annen? 😉

Dagens lille vlog er til deg som ønsker å bli bedre å skille på hva som er riktig og galt for deg. Og tro meg, det å prøve å presse en firkant inn i en trekant fordi noen sier at det er bra…kan slå fullstendig feil vei. Give it a try, but know when to stop trying;)

 

 

 

205, 2018

Vlog: Du MÅ ingenting 😉

Jeg gjør det kort i dag. Men budskapet er egentlig enkelt. Det er lett å tro at ting må være på en viss måte for at det skal være riktig. Men hvem er det egentlig som avgjør hva som er riktig for DEG? Er det hva massene gjør eller er det det som føles rett for deg?

Selv om jeg snakket om sosiale medier og mitt forhold til deling i videoen, så vit at dette gjelder egentlig alt. Alt fra hvordan du skal spise til hvordan du skal være, til hva du skal si. Altså, uansett. Om noe skurrer så la det vær. Du vet innerst inne hva som er bra for deg og hva som ikke funker bra.

Du har LOV å kjenne etter

Hvis du for eksempel vet at du må endre kostholdet for å få det bedre i kroppen din, så følg gjerne råd. Men våg å kjenn etter hvilke råd som passer deg og som du innerst inne vet at du har godt av. Våg å justèr om det er små ting du ønsker at skal være annerledes.

Gjør det som føles BRA for deg (og som tjener deg. Noe et lass smågodt sjeldent gjør btw, uansett hvordan du vrir og vender på det), ikke hva du tror andre forventer 😉

105, 2018

All talk, no action? Perfekt er en unnskyldning…

Du har store drømmer. Du bruker tiden på å se for deg hvordan livet ditt skal se ut når alt endelig går i oppfyllelse. Det være seg en slankere kropp, tjene mer penger, være sterkere, bli god i jobben din, drømmehuset eller den perfekte mannen å gifte deg med. Ja, tenk hvor mye enklere alt vil bli. Og hvor mye lettere det er å gi F og slappe av når du har kommet deg dit du vil være…

All talk?

Men hva gjør du for å KOMME DEG DIT? Sånn egentlig. Du vet, inntil du gjør noen aktive grep, så er det all talk…Dagens lille vlog er til deg. Og en aldri så liten note to self…Put your money where your mouth is…;)

Load More Posts

Hei! Mitt navn er Silje Mariela. Hvis du er ei jente som elsker å trene, ønsker å bygge en kropp du kan være glad i, OG vil ha det BRA på veien mot målet så har du kommet riktig. Hva kan jeg gjøre for deg? Trykk her for mer 🙂

jumpstart 30 dager
Blogglisten hits