Sånn Vinner Du Over Deg Selv

Neida, ikke på den måten du kanskje tror. Jeg er ikke for rovdrift på kroppen din. Jeg er derimot FOR at det du gjør skal funke like bra om 2 år, som i dag. I dag får du hemmeligheten ;)Jeg vet du har mål og resultater du ønsker å nå. Spørsmålet jeg har til deg er...

read more

Bursdag, fotoshoot og drøm (i oppfyllelse)

En liten oppsummering fra de siste dagene... 😉  Gutta har lagt seg, og nå var det deilig å få litt egentid. Bare sette meg ned med macen og skrive til deg. Før det tok jeg meg 15 minutter med headspace (app). Hvis du ikke har testet det enda, så lov meg at du gjør...

read more

Boksbøy- 3 vanlige “feil”

Boksbøy er en digg og effektiv øvelse- spesielt for baksiden- når den sitter! Men det krever litt små tekniske justeringer for å få den til å sitte skikkelig. Rett opp disse 3 "feilene", og kjenn hvor annerledes den tar!Yes, vi fortsetter kveldspostingen frem til det...

read more

Mat-Prep på 3 minutter- Middag gjort Enkelt

Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel...Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det også?  Haha digger at vi er flere som liker at det går fort!! På lage-mat-fronten da, så klart! What else?  Sånt...

read more

Når vektene er for tunge…

Har du irritert deg over at når du endelig er klar for å øke vektene du løfter med, så er hoppet mellom den vekten du er på og neste vekt, så stort. At du velger å bare holde deg på den vekta du vet du klarer? Da er dagens post til deg! God kveld  Her kommer nok en...

read more

Grønnøyde monstre og snikende selvsabotasje?

"Herregud, alt den dama får til!"- var det jeg tenkte her om dagen, og ja, jeg kjente nok et lite stikk av ...misunnelse? For deretter å "rettferdiggjøre" det til at "...Jaja, hun har sikkert ikke tid til familien" Så slo det meg, hva er det jeg DRIVER MED??  Æsj, jeg...

read more

Twisten Som Ble Til To Twistpakker…?

Hørt om twisten som ble til to twistpakker, og en tur til McDonalds? 😉 Greit, lover at jeg skal bli bedre på overskrifter ;P MEN, det viktigste var at du skjønte hva jeg mente?  Sannheten er at når det er det som er ståa, så hjelper det lite med strikte dietter og...

read more

Mitt Ninjatriks For Muskelkontakt – PRØV!

Få kontakt med musklene du skal trene, med dette ninjatrikset!Er det ett spørsmål som går igjen og igjen, så er det hvordan man skal få kontakt med musklene (og spesielt rumpa (!)), når man trener. Har hørt det så mange ganger nå, at jeg tenkte jeg kunne lage et kjapp...

read more

Mat-Prep På 3 Minutter

Du VIL spise sunt, men avanserte oppskrifter tar motet fra deg? 3 minutter, 3 ingredienser, og middag eller lunsj til 3 dager. Jeg tror vi bare kaller denne serien #Fortgjort 😛 Hvis du har fulgt bloggen en stund, så har du sikkert skjønt at matlaging er noe jeg ofte...

read more

Mindre til Kim K- MER til Deg?

Super-trikset som tar deg 40 sekunder å gjøre, men som GIR deg minimum 20 miutter EKSTRA. Lover 🙂  Jeg tør nesten ikke si hvor lang tid dette innlegget har tatt meg. Ikke fordi jeg ikke visste hva jeg ville dele med deg, men fordi kidden måtte hentes i barnehagen....

read more

Walk the Talk 🙂

Jeg gir meg selv 52 uker- for å bygge opp tillit. Til deg, men også til meg selv. Jeg er ferdig med QuickFixes! Er du?  Greit, så her er greia. I utgangspunktet ELSKER jeg å skrive til deg. Dele ting med deg og bare rable. MEN så skjedde det noe. Bloggingen ble...

read more

Kategorier

Spørsmål?

silje mariela blogg spørsmål
silje mariela personlig trener

Subscribe