Mat-Prep På 3 Minutter

Du VIL spise sunt, men avanserte oppskrifter tar motet fra deg? 3 minutter, 3 ingredienser, og middag eller lunsj til 3 dager. Jeg tror vi bare kaller denne serien #Fortgjort 😛 Hvis du har fulgt bloggen en stund, så har du sikkert skjønt at matlaging er noe jeg ofte...

read more

Mindre til Kim K- MER til Deg?

Super-trikset som tar deg 40 sekunder å gjøre, men som GIR deg minimum 20 miutter EKSTRA. Lover 🙂  Jeg tør nesten ikke si hvor lang tid dette innlegget har tatt meg. Ikke fordi jeg ikke visste hva jeg ville dele med deg, men fordi kidden måtte hentes i barnehagen....

read more

Walk the Talk 🙂

Jeg gir meg selv 52 uker- for å bygge opp tillit. Til deg, men også til meg selv. Jeg er ferdig med QuickFixes! Er du?  Greit, så her er greia. I utgangspunktet ELSKER jeg å skrive til deg. Dele ting med deg og bare rable. MEN så skjedde det noe. Bloggingen ble...

read more

Hvor TUNG skal vektene være?

Så klart du har lyst å bli sterk, og få GOD effekt at treningen din. Men hvor tung skal vektene være da? Favoritt-tommelfingerregelen min får du her- Enkelt og såå smart! Heeei, så kos å se deg innom! Nå sitter jeg her på Espressohouse med kaffen min, og koser meg...

read more

Å DER! Kom Prestasjonsangsten 😹

Skal vi ikke bare gi mer F ?? 🙂  Satt meg ned her og skulle skrive et supersmart innlegg til deg.  Men så slo det meg; hvorfor være SMART når jeg kan være MEG SELV? 😛  Men seriøst!  Etter så lang tid i fra dere, og "så glad å ha deg tilbake"-meldinger (elsker dere!...

read more

Tipset Som Gir Deg Tiden Tilbake

Hva om vi kunne bruke mindre tid på å sammenligne oss med alle fasadene på facebook og instagram- og få MER tid til å bli BRA og happy, selv?? 🙂  Først, tusen tusen takk for responsen på mitt forrige innlegg- Herregud, jeg er så takknemlig (og mildt sagt overrasket!)...

read more

DERFOR TOK JEG EN TIMEOUT…

Jeg snakker ofte om at vi må bli bedre å lytte til oss selv og stikke fingeren i jorda, når vi føler at støy, stress og kaos tar overhånd. Tiden var derfor inne for å praktisere det jeg preiker...;) Resultatet ble hele 6 måneder uten blogg, facebook og instagram. Jeg...

read more

Dårlig valg? Sånn får du selvtilliten tilbake

Sitter du igjen med dårlig selvtillitt etter en smell? Da vil jeg du skal vite at den lille glippen du gjorde betyr nada. Den ene lille kjeksen, den ene lille isen, den ene lille sjokolade. Betyr ingenting. Det som kommer etterpå derimot...Dagens lille video er til...

read more

Zercher Squats- For Sterke Lår

 Ikke fan av knebøy eller frontbøy, men du ønsker deg treningseffekten? Eller kanskje du har lyst å gi nye øvelser en sjanse, men usikker på hvilke som er verdt tiden din? (Så klart du stiller deg det spørsmålet, du er jo en målbevisst jente 🙂 - Da har jeg svaret til...

read more

Kategorier

Spørsmål?

silje mariela blogg spørsmål
silje mariela personlig trener

Subscribe