Du liker markløft, men kjenner den mer i ryggen enn i beina? Da kan det være at gjør gjør èn av disse 3 feilene. Fiks opp i de, og du skal kjenne at det straks blir bedre 🙂 

Spørsmålet denne uken kommer fra ei jente som heter Renate, som lurte på hva hun kunne gjøre for å unngå å kjenne så mye i ryggen under markløft. Så i dagens video får du de 3 hovedgrunnene jeg ser til at du løfter mer med rygg enn med beina. Ryggen er så klart en viktig del av løftet, men sørg for at den holder seg sterk hele veien. Og ja, short and sweet video. Sånn at du kan ta tipsene i bruk allerede etter 3 korte minutter, 😉

 Hvis du er usikker på om du gjør ting cirka riktig, så film deg selv fra siden. Se om stanga beveger seg i en rett linje og at du har en fin flyt i bevegelsen. Den skal nemlig ikke være stakkato 😉 

Håper dette var til nytte. Setter snart opp nye gruppetreninger forresten, så send på meg en mail om du vil at jeg setter deg på ventelisten 🙂 GOD torsdag! 

KLEM, Silje Mariela

 

Facebook kommentarer