NY BLOGG PÅ WWW.SILJEMARIELA.NO

Etter en lang kamp med WordPress, har jeg valgt å gå over til en ny nettside! Nye oppdateringer skjer på www.SiljeMariela.no

Styrkeøkt For Travle Jenter

Du liker å trene styrke, men har knapt tid til å komme deg på treningssenteret før du må haste videre til noe annet? Da er du på rett plass i dag! Dig in 🙂  Etter at kidden kom til verden, så har jeg ikke hatt en eneste treningsøkt på over en time. Enten har han vært...

read more

På Kompromiss med Deg Selv?

Har du kjent på følelsen av at du knapt vet hvem du selv er og hva dine behov og ønsker er? Da er dagens video til deg. Dette er hva som skjer når vi enten sier JA for mye, eller velger å tro at alle andre vet hva som er best for oss...;)Jeg vet jeg vet, det er...

read more

Markløft- 3 Ryggvennlige Tips

Du liker markløft, men kjenner den mer i ryggen enn i beina? Da kan det være at gjør gjør èn av disse 3 feilene. Fiks opp i de, og du skal kjenne at det straks blir bedre 🙂 Spørsmålet denne uken kommer fra ei jente som heter Renate, som lurte på hva hun kunne gjøre...

read more

Sånn Vinner Du Over Deg Selv

Neida, ikke på den måten du kanskje tror. Jeg er ikke for rovdrift på kroppen din. Jeg er derimot FOR at det du gjør skal funke like bra om 2 år, som i dag. I dag får du hemmeligheten ;)Jeg vet du har mål og resultater du ønsker å nå. Spørsmålet jeg har til deg er...

read more

Bursdag, fotoshoot og drøm (i oppfyllelse)

En liten oppsummering fra de siste dagene... 😉  Gutta har lagt seg, og nå var det deilig å få litt egentid. Bare sette meg ned med macen og skrive til deg. Før det tok jeg meg 15 minutter med headspace (app). Hvis du ikke har testet det enda, så lov meg at du gjør...

read more

Boksbøy- 3 vanlige “feil”

Boksbøy er en digg og effektiv øvelse- spesielt for baksiden- når den sitter! Men det krever litt små tekniske justeringer for å få den til å sitte skikkelig. Rett opp disse 3 "feilene", og kjenn hvor annerledes den tar!Yes, vi fortsetter kveldspostingen frem til det...

read more

Mat-Prep på 3 minutter- Middag gjort Enkelt

Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel...Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det også?  Haha digger at vi er flere som liker at det går fort!! På lage-mat-fronten da, så klart! What else?  Sånt...

read more

Når vektene er for tunge…

Har du irritert deg over at når du endelig er klar for å øke vektene du løfter med, så er hoppet mellom den vekten du er på og neste vekt, så stort. At du velger å bare holde deg på den vekta du vet du klarer? Da er dagens post til deg! God kveld  Her kommer nok en...

read more

Grønnøyde monstre og snikende selvsabotasje?

"Herregud, alt den dama får til!"- var det jeg tenkte her om dagen, og ja, jeg kjente nok et lite stikk av ...misunnelse? For deretter å "rettferdiggjøre" det til at "...Jaja, hun har sikkert ikke tid til familien" Så slo det meg, hva er det jeg DRIVER MED??  Æsj, jeg...

read more

Twisten Som Ble Til To Twistpakker…?

Hørt om twisten som ble til to twistpakker, og en tur til McDonalds? 😉 Greit, lover at jeg skal bli bedre på overskrifter ;P MEN, det viktigste var at du skjønte hva jeg mente?  Sannheten er at når det er det som er ståa, så hjelper det lite med strikte dietter og...

read more

Mitt Ninjatriks For Muskelkontakt – PRØV!

Få kontakt med musklene du skal trene, med dette ninjatrikset!Er det ett spørsmål som går igjen og igjen, så er det hvordan man skal få kontakt med musklene (og spesielt rumpa (!)), når man trener. Har hørt det så mange ganger nå, at jeg tenkte jeg kunne lage et kjapp...

read more