PERSONLIG TRENING & COACHING

StyrkeCoach For Jenter
Boksbøy- 3 vanlige “feil”

Boksbøy- 3 vanlige “feil”

Boksbøy er en digg og effektiv øvelse- spesielt for baksiden- når den sitter! Men det krever litt små tekniske justeringer for å få den til å sitte skikkelig. Rett opp disse 3 "feilene", og kjenn hvor annerledes den tar!Yes, vi fortsetter kveldspostingen frem til det...

Mat-Prep på 3 minutter- Middag gjort Enkelt

Mat-Prep på 3 minutter- Middag gjort Enkelt

Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel...Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det også?  Haha digger at vi er flere som liker at det går fort!! På lage-mat-fronten da, så klart! What else?  Sånt...

Når vektene er for tunge…

Når vektene er for tunge…

Har du irritert deg over at når du endelig er klar for å øke vektene du løfter med, så er hoppet mellom den vekten du er på og neste vekt, så stort. At du velger å bare holde deg på den vekta du vet du klarer? Da er dagens post til deg! God kveld  Her kommer nok en...

Grønnøyde monstre og snikende selvsabotasje?

Grønnøyde monstre og snikende selvsabotasje?

"Herregud, alt den dama får til!"- var det jeg tenkte her om dagen, og ja, jeg kjente nok et lite stikk av ...misunnelse? For deretter å "rettferdiggjøre" det til at "...Jaja, hun har sikkert ikke tid til familien" Så slo det meg, hva er det jeg DRIVER MED??  Æsj, jeg...

Twisten Som Ble Til To Twistpakker…?

Twisten Som Ble Til To Twistpakker…?

Hørt om twisten som ble til to twistpakker, og en tur til McDonalds? 😉 Greit, lover at jeg skal bli bedre på overskrifter ;P MEN, det viktigste var at du skjønte hva jeg mente?  Sannheten er at når det er det som er ståa, så hjelper det lite med strikte dietter og...

Mitt Ninjatriks For Muskelkontakt – PRØV!

Mitt Ninjatriks For Muskelkontakt – PRØV!

Få kontakt med musklene du skal trene, med dette ninjatrikset!Er det ett spørsmål som går igjen og igjen, så er det hvordan man skal få kontakt med musklene (og spesielt rumpa (!)), når man trener. Har hørt det så mange ganger nå, at jeg tenkte jeg kunne lage et kjapp...

Mat-Prep På 3 Minutter

Mat-Prep På 3 Minutter

Du VIL spise sunt, men avanserte oppskrifter tar motet fra deg? 3 minutter, 3 ingredienser, og middag eller lunsj til 3 dager. Jeg tror vi bare kaller denne serien #Fortgjort 😛 Hvis du har fulgt bloggen en stund, så har du sikkert skjønt at matlaging er noe jeg ofte...

Mindre til Kim K- MER til Deg?

Mindre til Kim K- MER til Deg?

Super-trikset som tar deg 40 sekunder å gjøre, men som GIR deg minimum 20 miutter EKSTRA. Lover 🙂  Jeg tør nesten ikke si hvor lang tid dette innlegget har tatt meg. Ikke fordi jeg ikke visste hva jeg ville dele med deg, men fordi kidden måtte hentes i barnehagen....

Walk the Talk :)

Walk the Talk 🙂

Jeg gir meg selv 52 uker- for å bygge opp tillit. Til deg, men også til meg selv. Jeg er ferdig med QuickFixes! Er du?  Greit, så her er greia. I utgangspunktet ELSKER jeg å skrive til deg. Dele ting med deg og bare rable. MEN så skjedde det noe. Bloggingen ble...

Hei, jeg heter Silje Mariela!

Hei, jeg heter Silje Mariela!

Trener & StyrkeCoach for Jenter

Så gøy at du tok turen innom nettsiden min:)

Silje heter jeg, og jeg hjelper jenter bli RÅ på styrketrening. Samt få tilbake selvtilliten rundt trening og kosthold. Sånn at de kan få kroppen de vil ha, og Bli Der! 

Jeg har mitt treningsstudio i Oslo, og du er hjertelig velkommen til en prøvetime. Eller teste ut gruppetimer hos meg, om det høres gøy ut! 🙂